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靜態伸展每次15秒,讓你的肌肉更靈活@超越健身工坊

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你是否在訓練過後往往沒有預留時間給肌肉「伸展」,

其實不管在日常生活的勞動或運動後都一樣,

伸展和訓練都有同等重要的地位!

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為什麼需要伸展?(二) @超越健身工坊

胸悶肩頸酸痛該伸展哪裏?

如果你感到胸悶,肩頸酸痛

就需要先伸展胸肌尤其是胸小肌和前据肌

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健身入門的訓練要領@超越健身工坊

雖然網路上已經很多文章告訴大家初學者如何健身

但還是幫大家總結幾個要點:

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為什麼需要伸展?(一) @超越健身工坊

為什麼需要伸展?

中國自古練武術就很強調鬆身法

很重視身體靈活氣血循環

伸展鬆身可以維持身體靈活,保持氣血循環良好

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認識超越工坊@超越健身工坊

在超越訓練可以

1.減脂瘦身

先強化肌肉力量、強化體適能、提高運動能力,讓你能做運動進而喜歡運動,再配合適當的飲食和作息,達成減脂瘦身的目標。

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聽過三高 那你知道三低嗎?@超越健身工坊

三高 ➜ 

❶高血壓

❷高血脂

❸高血糖

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認識超越健身工坊

超越健身工坊位在台北東區,僅提供一對一個人專屬健身訓練課程

超越的訓練,不只重視體態雕塑,更著重身體健康,同時注重運動能力和生活功能的提升訓練
很多醫師、律師、藝人都選擇來超越接受訓練!

更多在其他健身房沒練好甚至被搞壞身體的學員也都來超越上課,超越自己,改變人生

超越的訓練,優先著重骨架排列調整、維持與強化,改善呼吸短淺與肢體僵硬,針對你的身體狀況和需求

為你設計循序漸進的全方位訓練,針對你的肌肉運動習慣設計動作,讓你自然啟動各部位的肌肉

透過肌肉訓練逐步增加肌肉量以提高新陳代謝,讓你自然維持結實勻稱的體態。

帶你改善身體運動能力和生活功能,讓你可以享受運動享受生活。


立即預約體驗

地址: 台北市大安區安和路一段21巷7號  捷運忠孝敦化站

開放時間

平日:上午9:00~晚上10:00

假日:上午10:00~晚上6:00

電話: 02 2711 5926


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