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為什麼需要伸展?(一) @超越健身工坊

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為什麼需要伸展?

中國自古練武術就很強調鬆身法

很重視身體靈活氣血循環

伸展鬆身可以維持身體靈活,保持氣血循環良好

並且改善運動表現,才能日益精進。

但是,健身訓練卻常造成體態歪斜和行動侷促

甚至氣血循環不良。

很多人沒有寒流也會手腳冰冷

兩腿再用力也打不直,甚至連挺胸都做不到。

更嚴重的是,每天清早起床就是一臉疲累。

經常適時地伸展各部位的肌肉

可以幫助氣血循環,提高動作靈活度,

維持良好挺直的體態,更能提高訓練強度和訓練效率。

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