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為什麼需要伸展?(二) @超越健身工坊

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胸悶肩頸酸痛該伸展哪裏?

如果你感到胸悶,肩頸酸痛

就需要先伸展胸肌尤其是胸小肌和前据肌

肩頸酸痛經常是由於胸小肌過度緊繃

甚至肩胛骨已經前旋

把上背肌往前過度拉扯,造成肩頸酸痛。

再伸展上背的棘下肌和後据肌以及斜方肌。

也可以請你的健身夥伴這樣幫你

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地址: 台北市大安區安和路一段21巷7號  捷運忠孝敦化站

開放時間

平日:上午9:00~晚上10:00

假日:上午10:00~晚上6:00

電話: 02 2711 5926

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