先強化肌肉力量、強化體適能、提高運動能力,讓你能做運動進而喜歡運動,再配合適當的飲食和作息,達成減脂瘦身的目標。
先改善骨架歪斜和肌肉發展不對稱的問題,進而發展必需的肌肉和肌肉運用能力,讓你免除無止無盡的肌肉酸痛和生理問題。醫院自然離你越來越遠。
先調整骨架組成,強化驅幹工字形的核心肌肉,進而訓練髖關節肌肉群、肩關節肌肉群、脊椎周圍肌肉群,再強化臀肌和腿後肌, 讓你輕鬆保持前凸後翹。
循序漸進地進行肌力、肌耐力,提高肌肉控制能力,然後進行肌肥大訓練,暴發力訓練,並經由有效但安全的肌肉雕塑訓練,該你的肌肉變壯變美。
如果要變成健美先生,還需要更多的肌肥大訓練加上高蛋白飲食以及充足的休息,並沒有那麼容易的。
通過身體運用訓練,讓你的身體習慣安全且有效率的動作,在生活和工作中,自然地提高生活能力,讓你不再受傷。真正享受旅行和運動的樂趣。
經由肌肉伸展訓練、運動功能訓練、驅幹穩定訓練,加上基礎核心強化訓練,快速提高運動能力,讓你更能享受各項運動的樂趣,創造更多的成就。
提高肌肉量、改善心肺功能、強化核心肌肉群,可以讓你體力變很好,越動越有力,做什麼都有精神,各種活動都能勝任,不再那麼容易感到疲勞。
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