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關於深蹲的變化-半圓平衡球(BOSU) @超越健身工坊

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Bosu球深蹲變化 by Tommy示範

深蹲動作之王(King of exercise)
那你們是否曾在BOSU半圓球上做過深蹲呢?

由於BOSU半圓球能創造出不穩定的環境
因此在BOSU上進行深蹲時,
相當考驗 踝關節 與 其相鄰關節 的穩定能力

所以下次再訓練時,
不妨試試看這種方式增加關節的
穩定性(Stability)
活動度(Mobility)

你們對什麼訓練/動作感興趣呢
下方留言告訴我們!

 

立即預約體驗:

地址: 台北市大安區安和路一段21巷7號  捷運忠孝敦化站

開放時間

平日:上午9:00~晚上10:00

假日:上午10:00~晚上6:00

電話: 02 2711 5926

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