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靜態伸展每次15秒,讓你的肌肉更靈活@超越健身工坊

你是否在訓練過後往往沒有預留時間給肌肉「伸展」, 其實不管在日常生活的勞動或運動後都一樣, 伸展和訓練都有同等 […]

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為什麼需要伸展?(二) @超越健身工坊

胸悶肩頸酸痛該伸展哪裏? 如果你感到胸悶,肩頸酸痛 就需要先伸展胸肌尤其是胸小肌和前据肌。

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健身入門的訓練要領@超越健身工坊

雖然網路上已經很多文章告訴大家初學者如何健身 但還是幫大家總結幾個要點:

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為什麼需要伸展?(一) @超越健身工坊

為什麼需要伸展? 中國自古練武術就很強調鬆身法 很重視身體靈活與氣血循環。 伸展鬆身可以維持身體靈活,保持氣血 […]

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認識超越工坊@超越健身工坊

在超越訓練可以 1.減脂瘦身 先強化肌肉力量、強化體適能、提高運動能力,讓你能做運動進而喜歡運動,再配合適當的 […]

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聽過三高 那你知道三低嗎?@超越健身工坊

三高 ➜  ❶高血壓 ❷高血脂 ❸高血糖

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認識超越健身工坊

超越健身工坊位在台北東區,僅提供一對一個人專屬健身訓練課程。 超越的訓練,不只重視體態雕塑,更著重身體健康,同 […]

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