Menu

標籤: 伸展

靜態伸展每次15秒,讓你的肌肉更靈活@超越健身工坊

你是否在訓練過後往往沒有預留時間給肌肉「伸展」, 其實不管在日常生活的勞動或運動後都一樣, 伸展和訓練都有同等重要的地位為什麼要伸展?伸展可以達到什麼效果? 1.放鬆緊繃肌肉、改善血液循環2.減少肌肉與關節的僵硬、緊張不適 3.提高肌肉延展性、使身體更靈活自在

0 Comments
Read Full
靜態伸展每次15秒,讓你的肌肉更靈活@超越健身工坊
靜態伸展每次15秒,讓你的肌肉更靈活@超越健身工坊

你是否在訓練過後往往沒有預留時間給肌肉「伸展」, 其實不管在日常生活的勞動或運動後都一樣, 伸展和訓練都有同等 […]

0 Comments
Read Full
聽過三高 那你知道三低嗎?@超越健身工坊
聽過三高 那你知道三低嗎?@超越健身工坊

三高 ➜  ❶高血壓 ❷高血脂 ❸高血糖

0 Comments
Read Full