專業領域：

●　體態調整

●　重量訓練

●　體能強化

●　週期化訓練

●　銀髮族訓練

教練的話：

教練永遠都還在學習，從胖到瘦、從瘦到壯，什麼樣的身材都沒有不好，健康最好。
青壯年族群需要阻力訓練、打造好體態、避免駝背姿勢歪斜，銀髮族群需要維持肌力、避免肌肉與骨質流失，預防及延緩失能。
到超越，一起改變

專業領域：

●　健康減脂訓練

●　體態雕塑訓練

●　姿勢異常體態調整

●　功能性訓練

●　肌筋膜放鬆

●　Vipr功能性訓練

●　瑜珈

教練的話：　

從5歲開始游泳，運動專項是水上芭蕾
任職私人教練六年的時間，
成功幫助無數學生，改善身體。
幫助學生因為工作，日常生活造成的姿勢異常和疼痛、酸痛改善。
教導如何健康飲食，選擇食物。
搭配客製化的訓練課表、指導正確發力位置正確的使用身體，不再造成傷害。達成增肌、減脂、擁有美好的體態❤️

我享受生活
我享受教學過程中與學生的互動
規律的運動讓我每天充滿能量
你很苦惱一直瘦不下來嗎？
跟著我快樂的健身吧：）

專業領域：

●　飲食規劃調整

●　骨架排列調整訓練

●　肌力體能漸進訓練

●　體態雕塑強化訓練

●　增肌減脂重量訓練

●　複合式核心增強訓練

　　●　肌肉、筋膜伸展放鬆訓練

教練的話：

　　健身也健心！
　　我從來就不認為健身只能帶來身體的改變，當選擇開始健身，不論目的為何?勢必得從心開始調整，改變生活作息、恐怖飲食習慣、舊有刻板印象，讓自己像海綿一樣容易吸收成長，但卻不過度膨脹!
時間一點一滴的累積，對於時間的規劃、飲食的態度、作息的要求、體態的變化，無形之中你的生活品質正在進步!因此我說健身不只健身也健心!
從前我也只是個小胖子，現在我拿過健美冠軍，任職於超越健身工坊。
讓健身成為一種生活的態度。
使你成為一個強壯的人，是我的工作；讓你成為一個更愛自己的人，是我的使命!

專業領域：

●　減脂增肌訓練

●　核心肌群訓練

●　體適能強化訓練

●　肌肉雕塑健體訓練

教練的話：

　　Yang從前是位纖瘦型的男孩，還是學音樂的，對運動比較陌生，未曾想過要讓自己透過

重訓來強化自己的身體。

在因緣際會下接觸了健身，而漸漸地培養出興趣、養成良好習慣，不但提升了運動能力，

體態也跟著變好。

從音樂男孩稅變成運動男孩，過程雖然辛苦但是快樂的。

改變自己的身體不足、強健體魄，讓學生超越自我、突破極限。

專業領域：

●　青少年健身訓練

●　中老年體適能訓練

●　核心肌肉複合訓練

●　徒手健身整合訓練

●　骨架排列調整訓練

●　增肌減脂重量訓練

教練的話：

　　從小我就是文弱書生，從未參加過各項運動競賽的個人項目。

經過有效率地自我訓練，實踐運動生理學、運動心理學的理論

我站上了健美比賽舞台，還拿到了全國性健美錦標賽60公斤級金牌。

我認為健身應該促進健康，消除酸痛，進而提升生活能力，提高運動能力，再追求美好體態的雕塑。

我崇尚優美的身體線條，勻稱結實的肌肉

我的訓練，依據人體生理工學的設計，為個別學員設計高效率

安全且循序漸進的訓練，運用運動心理學、教育心理學來導引學員、帶領學員突破困境，超越自己

專業領域：

●　核心肌群訓練

●　TRX懸吊式訓練

●　功能性訓練與調整

●　肌力與體能週期化訓練

●　增肌減脂訓練及飲食規劃

教練的話：

　　從小就身材瘦弱的我，原本是個讀工科的宅男，不但體力欠佳，甚至還長期駝背。

大學時期接觸了肌肉阻抗訓練(重量訓練)，為了提高訓練效果

我發揮了工科男實事求是的特性，開始鑽研解剖學、運動生理學等相關學科

並實際去體驗如何使用特定肌肉發力，如何在運動中做好呼吸等技巧。

這幾年來，我把自己變成既健康又有活力，也學會了如何幫助別人進行健身訓練。

我很樂意把健康瘦身飲食的實際經驗和安全又有效的健身訓練跟大家分享。

歡迎你也來改變自己。

教練 陳湘文 Kenny

專業領域：

●　健力三項訓練

●　核心肌群訓練

●　TRX懸吊式訓練

●　一對一拳擊訓練

●　增肌減脂健體訓練

教練的話：

　　從小我的體質就不太好，腸胃吸收欠佳，總是沒有力氣，
所以一直希望自己可以很強壯！甚至希望有朝一日能站在健美舞台上。

服役時開始自我鍛鍊，沒有教練指導，也沒有好方法，結果不但練出一身傷
後來在健身房認識了一些前輩，有些人的體態雖然不像健美選手一樣強健

但卻能舉起自己體重的2、3倍重量，讓我非常驚豔。

從此，我開始認真學習如何訓練，這是我人生中堅持最久的事物也是最有成就的事情。
這段期間自己也成為健身教練!因為開始健身而改變了一個人

從容易放棄的我 開始會堅持事物 開始會為別人負責任、教學上讓學員進步更是讓自己多了一份成就感!

專業領域：

●　體態調整

●　重量訓練

●　體能強化

●　週期化訓練

●　特殊客製化訓練

●　增肌減脂飲食規劃

教練的話：　

　曾任職連鎖健身房的一對一私人健身教練，資歷經驗豐富，

且幫助過數以百計學員改善身體適能，對於自身體態管理也是相當要求，以身作則，自己的身材即是招牌。

不管你有沒有運動經驗、運動習慣，或是運動表現卡關，體能開始下降等……，

都歡迎來超越自我、超越年齡！