如果你的身體沒有辦法第一時間就做到標準動作，那是很正常的，事實上大多數人都做不到。因為人體非常複雜，功能極為多元，要能理想地使用極為精密的人體，並不是一件容易的事。優秀的運動除了需要天份之外，更需要極為大量的練習和有效率的訓練，並且階段性改變訓練內容。要求每個人都理想地運用身體做到所謂的完美動作，基本上就很不合理、不切實際。最根本的原因是：每個人天生的生理、心理都不一樣。要求一個運動神經不發達的人成為奧運選手，就是極不合理。
即使是健身教練甚至國際教練資格證照的教官，要能長年維持完美體態，都需要配合身體狀況、年齡改變、心理狀態和生活作息，不斷地調整訓練內容，並改變飲食內容。你和教練的身體不一樣，年齡不一樣，心理素質不一樣，運動能力不一樣，肌力肌耐力不一樣，心肺功能不一樣，要你做教練自己訓練的動作，就是極不合理，會有效果的可能性也極低。
事實上，經驗分享、複製經驗，大多數並不能發揮原來幫助別人的美意。如果別人介紹你吃他吃的藥，你會把他當藥師甚至醫師嗎？
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